Arvævsmassage efter operation
Nænsom, specialiseret behandling af ar efter en operation: ortopædisk, i maven, efter en hysterektomi eller efter kræftbehandling. Det må aldrig gøre ondt, og det er aldrig for sent at gå i gang.
Gør det ondt?
Nej. Det kan trække lidt eller føles uvant, men det må aldrig gøre ondt. Du bestemmer tempoet.
Er det for sent?
Nej. Arvæv bliver ved med at reagere, uanset om det er et år efter din operation eller tredive.
Er det sikkert?
Fra cirka 6–8 uger efter operationen, når arret er helt lægt. Altid sammen med hospitalets råd, aldrig i stedet for.
Er det dig?
- “Arret trækker, når jeg strækker mig, drejer eller rækker op over hovedet.”
- “Huden omkring det er følelsesløs, eller mærkeligt overfølsom over for en linning eller en søm.”
- “Min skulder, hofte eller knæ fik aldrig sin fulde bevægelighed tilbage.”
- “Siden min maveoperation føles maven stram og hård, ligesom fastlåst.”
- “Efter fjernelsen af min livmoder holder arret igen, når jeg retter mig helt op.”
- “Jeg bryder mig ikke om at røre ved det. Jeg vil helst ikke se på det.”
Bare én af dem er grund nok til at komme. Det er lige meget, om operationen var kikkert eller åben, planlagt eller akut, sidste år eller i 1994.
Et kejsersnitsar har sin egen side Ulykker, forbrændinger og gamle ar
Hvad et operationsar egentlig gør
Stregen, du kan se, er den mindste del af arret. Nedenunder fortsætter helingen gennem hud, bindevæv og nogle gange muskel, gennem hvert lag kirurgen kom igennem på vejen ind.
Din krop lukker et sår hurtigt og stærkt, og den opgave løser den godt. Men nogle gange holder helingen lidt for godt, og lag, der før gled, heler fast sammen. Du mærker det som træk, stramhed eller følelsesløshed, ofte et stykke fra selve arret. Et ar på knæet kan ændre, hvordan du går op ad trapper. Et ar efter en hysterektomi kan gøre det til en strækning at stå helt rank.
Det er det, jeg arbejder med. Langsomt, let og præcist arbejde hjælper lagene med at bevæge sig frit igen. Arret bliver, for det er en del af din historie, og det gjorde sit arbejde. Den fastlåste fornemmelse omkring det behøver ofte ikke at blive.
Ar efter kræftbehandling
Et ar efter kræftbehandling er sjældent bare et ar. Det markerer en periode, du måske helst vil have bag dig, og det er et stort skridt at lade nogen røre ved området igen. Så vi tager det i dit tempo, og ikke hurtigere.
Du træder ikke uden for de almindelige anbefalinger ved at komme her. Kræftens Bekæmpelse anbefaler manuel stimulering af stramt arvæv efter behandling for brystkræft, med udgangspunkt i vejledning fra fysioterapeuter med erfaring i brystkræft. Det er også rammen for mit arbejde: et supplement til hospitalets fysioterapi og opfølgning, aldrig en erstatning. Hold fast i hver aftale og hver øvelse, du har fået. Det, jeg lægger til, er tid og ro, med det letteste tryk og det langsomste tempo, jeg har. cancer.dk
Sådan holder vi det trygt
- Du bestemmer tempoet. Vi kan bruge hele den første behandling på at tale, eller på at arbejde et sted langt fra arret. Intet sker uden dit ja.
- Blidt først, altid. Arvævsarbejde er let af natur, og her starter vi endnu lettere.
- Tøjet på, hvor det kan lade sig gøre. Vi blotter kun det område, vi arbejder på, og kun når du er klar.
- Du kan stoppe når som helst. Midt i en behandling eller midt i et strøg, og du behøver aldrig forklare hvorfor.
Hvornår jeg beder dig tale med hospitalet først
- Du er lige blevet færdig med strålebehandling. Bestrålet væv forandrer sig i månederne efter, så timingen betyder noget.
- Der er fjernet lymfeknuder, eller du har fået at vide, at du er i risiko for lymfødem.
- Din behandling er stadig i gang.
Du kan ikke booke forkert: skemaet, du udfylder ved booking, spørger direkte til strålebehandling og lymfeknuder. Lymfødem er i sig selv et specialiseret felt, som jeg ikke behandler. Det hører hjemme hos en certificeret lymfødemterapeut.
Nogle har brug for den første behandling til bare at sidde med tanken om, at området kan blive rørt nænsomt igen. Den behandling er aldrig spildt.
JanniHvad der sker i en behandling
Til den første ar-behandling booker du 60 minutter, så vi har tid til at tale sammen, før jeg rører ved noget.
Vi taler sammen
Jeg har læst dine bookingoplysninger, så jeg kender omridset. Vi starter ansigt til ansigt: operationen, hvad der generer dig i hverdagen, hvad du gerne vil have anderledes. Intet bliver rørt, før vi har talt sammen.
Nænsom undersøgelse
Jeg ser på arret og mærker let, hvordan huden og vævet nedenunder bevæger sig, og sammenligner med den anden side af kroppen. Du hører, hvad jeg lægger mærke til, i almindelige ord.
Behandling i dit tempo
Ar-behandling er let og præcis, tættere på langsomt at overtale vævet end på massage, som de fleste kender den. Der er aldrig dybt tryk på et ar. Sig til, og jeg ændrer det, jeg gør.
En plan med hjem
Hvad jeg fandt, hvor mange behandlinger jeg ærligt tror, der skal til, og en enkel fem-minutters selvmassage til derhjemme. Det, du selv gør, tæller.
Hvad du ærligt kan forvente
Mere smidigt væv
Lagene omkring arret glider i stedet for at hænge fast.
Mindre stramhed og træk
I arret og i de bevægelser, det stille og roligt begrænsede.
Overfølsomheden lægger sig
En linning eller en søm mod arret holder op med at være en begivenhed.
Nogle gange vender følelsen tilbage
Følelsesløse områder får følelsen tilbage for mange, men ikke for alle, og det lover jeg ikke. Heller ikke udseendet: mange oplever arret blødere og mindre fremtrædende, men hvordan væv ser ud, er mindre forudsigeligt end, hvordan det føles.
Hvad siger forskningen?
Helt ærligt er forskningen i arvævsmassage yngre og tyndere, end jeg kunne ønske. De bedst understøttede effekter er dem ovenfor: smidighed, glid i vævet, mindre stramhed og roligere følsomhed. Påstande ud over det, som at “fjerne arvæv” eller “opløse sammenvoksninger”, er ikke understøttet, og dem hører du ikke fra mig. Det, jeg tilbyder, er omhyggeligt arbejde, en ærlig vurdering undervejs, og at vi stopper, når vi er færdige.
Hvornår du kan starte, og hvornår du spørger en læge først
Fra cirka 6–8 uger
Når arret er helt lægt: lukket, tørt, ingen skorper og ingen tegn på infektion. Tidligere kun, hvis din kirurg udtrykkeligt har sagt, at det er i orden.
Og ingen deadline den anden vej
Arvæv bliver ved med at ombygge sig resten af livet, og derfor reagerer et ar fra for femten år siden stadig. At starte sent virker. Det starter bare senere.
Tal med din læge eller dit hospitalsteam først, hvis
- du lige er blevet færdig med strålebehandling
- der er fjernet lymfeknuder, eller du er i risiko for lymfødem eller allerede har det
- din kræftbehandling stadig er i gang
- såret ikke er helt lukket eller viser tegn på infektion (rødme, varme, hævelse)
Passer noget af det på dig, og er du i tvivl om, hvad du skal spørge om, så skriv til mig, så hjælper jeg dig med at finde spørgsmålet, før du booker noget.
Spørgsmål, jeg får om operationsar
-
Ja, med den rigtige timing. Bestrålet væv forandrer sig i månederne efter den sidste behandling, så jeg beder dig vente, til dit hospitalsteam bekræfter, at området er faldet til ro. Bookingskemaet spørger om strålebehandling, så det kan ikke smutte forbi. Når vi starter, er arbejdet lettere og kortere end normalt og bygges kun op, i takt med at vævet tillader det.
-
Ofte ja, men først grønt lys. Lymfødem hører hjemme hos en certificeret lymfødemterapeut, og det behandler jeg ikke. Er der fjernet lymfeknuder, eller er du i risiko, så spørg din læge eller hospitalets fysioterapeut, før du booker. Når du har fået grønt lys, tilpasser jeg behandlingen og holder mig strengt til det, dit team har godkendt.
-
Fra omkring 6–8 uger, når arret er helt lægt: lukket, tørt, ingen skorper, ingen tegn på infektion. Tidligere kun, hvis din kirurg udtrykkeligt har sagt det. Der er ingen hast: vævet reagerer stadig, når du er klar.
-
Det er det ikke. Bindevæv ombygger sig hele livet, og derfor reagerer gamle ar stadig. Arbejdet er det samme, kun historien er længere.
-
Så lidt som muligt. Tøjet bliver på, hvor det kan, og vi blotter kun det område, vi arbejder på, når du er klar. Meget arbejde med ar kan gøres gennem eller omkring tøjet. Du bestemmer.
-
Nej, og det må det ikke. Jeg arbejder som et supplement til hospitalets behandling, aldrig en erstatning. Hold fast i hver aftale og hver øvelse, din fysioterapeut har givet dig. Hvis det er nyttigt, tilpasser jeg gerne det, jeg gør, til deres plan.
De fleste venter mange år for længe. Du er ikke for sent på den.
JanniKlar, når du er
Én operation eller flere, sidste år eller for årtier siden: vi starter med din historie og tager det derfra. Blev du opereret på sygehuset her i Køge, har du ikke langt. Vil du hellere tale først? “Jeg er ikke sikker på, at det er noget for mig” er en helt fin måde at begynde på.
Aldrig smertefuldt · aldrig for sent · du bestemmer tempoet.
hej@jannidanielsen.com