Bindevævsmassage i Køge
Til den spænding, du bærer rundt på: en stiv nakke og skuldre fra skærmen, hovedpine der starter i nakken, en sammenbidt kæbe, en ryg der løfter hver dag. Bindevævsmassage arbejder roligt og målrettet med spændingerne, og den er god, hvis din krop ikke har det godt med intens sportsmassage.
Er det dig?
- Dine skuldre sidder oppe om ørerne, når torsdagen kommer, og ligegyldigt hvor meget du strækker ved skrivebordet, når du aldrig helt derind.
- Hovedpinen starter det samme sted hver gang, nede i nakken eller bag det ene øje, som regel sidst på arbejdsdagen.
- Din tandlæge eller din partner har nævnt, at du bider tænderne sammen. Du mærker det i toget, foran skærmen, nogle gange om natten.
- Din underarm gør ondt af musen, eller dit greb bliver træt hurtigere end før.
- Du løfter, bærer eller står op i dit arbejde, og din lænd har en permanent, lav summen af ubehag.
- Du har tænkt “jeg burde få en massage” i månedsvis. Du var bare ikke sikker på, at det faktisk ville gøre noget.
Den sidste tanke er helt rimelig. Meget massage bliver solgt som en luksus. Det, jeg laver her, er anderledes, både i metode og i formål, og jeg vil hellere forklare forskellen ligeud end bede dig tage mit ord for det.
Hvad bindevævsbehandling egentlig er
Hvad det er
Fascie er det bindevæv, der omslutter og forbinder alle muskler: tynde, stærke lag, som skal glide hen over hinanden, når du bevæger dig. Sidder du i den samme stilling time efter time, år efter år, tilpasser vævet sig den form, du bruger mest. Der er ikke noget i stykker. Din krop er bare blevet rigtig god til den stilling, du hele tiden beder om, og stiv i dem, du ikke bruger.
Hvordan det adskiller sig
En klassisk massage sigter mod, hvordan du har det resten af dagen. Bindevævsbehandling sigter mod præcis de lag, der er holdt op med at glide, med en undersøgelse før og en plan efter. Begge dele giver mening. De svarer bare på hver sit spørgsmål.
En ærlig linje om evidensen
Forskere diskuterer stadig den præcise mekanisme bag manuel behandling. Det, der kommer op igen og igen, både i studier og på mit eget briks gennem mere end ti år, er, at langsomt, vedvarende arbejde med vævet mindsker den stramhed, folk mærker, og giver et mere behageligt bevægeudslag for mange af dem. Jeg vil aldrig påstå mere end det, og jeg fortæller dig ved første behandling, om jeg tror, det er det rigtige for dig.
- BTEC Level 5
- London School of Sports Massage
- Myofascial Release UK I–III
- Anatomy Trains
- 10+ år i UK og Danmark
Hvad der sker i en behandling
Vi taler kort sammen
Hvor det generer dig, hvordan dine dage ser ud, og hvad du allerede har prøvet. Ti fokuserede minutter, og jeg skriver noter, så din næste behandling starter der, hvor vi slap.
Jeg ser og mærker efter
Hvordan du står, hvordan nakke og skuldre faktisk bevæger sig, og hvor vævet er spændt, kontra hvor det bare gør ondt. Det sted, der gør ondt, er ofte ikke det sted, der er skyld i det: en hovedpine nede i nakken starter tit længere nede.
Behandling i et tempo, du bestemmer
Langsomt, vedvarende tryk på præcis de spændinger, vi fandt, for det meste direkte på huden og uden olie. Det kan føles intenst, som et dybt stræk, der endelig når det rigtige sted. Sig til, så ændrer jeg det, jeg gør. At presse forbi din grænse får bare vævet til at spænde op.
En plan i almindelige ord
Hvad jeg fandt, hvad der ændrede sig i dag, mit ærlige bud på, hvad der skal til, og en eller to enkle ting, du selv kan gøre ved skrivebordet eller mellem løftene. Tror jeg ikke, flere behandlinger er pengene værd, siger jeg det.
Hvis jeg ikke tror, jeg kan hjælpe dig, siger jeg det ved første behandling, og jeg fortæller dig, hvem jeg selv ville gå til i stedet. En behandling, du ikke har brug for, er en dårlig behandling.
JanniHvem det er for
Mennesker, hvis spændinger kommer af det, de laver hele dagen: pendlere og kontorfolk med nakker formet af skærmen, folk der bider tænderne sammen op til deadlines, lager-, bygge-, omsorgs- og hospitalspersonale, hvis ryg står for løftene, løbere og motionister, hvis restitution ikke længere kan følge med. Er dit problem et mønster, der gentager sig, snarere end en frisk skade, så er det her behandlingen, der er skabt til det.
Se en læge først, hvis
- dine smerter følger efter en ulykke eller et fald
- du har følelsesløshed eller prikken, der løber ned i en arm eller et ben
- en hovedpine er pludselig, kraftig eller anderledes end den, du plejer at have
Massage er det forkerte første sted at gå hen med det. Fortæller du mig om det ved booking eller på briksen, sender jeg dig det rigtige sted hen, før vi fortsætter.
De spørgsmål, jeg oftest får
-
Det kan føles intenst. Vedvarende tryk på et sted, der virkelig er spændt, er en kraftig fornemmelse, som et dybt stræk, der endelig rammer det rigtige sted. Men det er dig, der har hånden på skruen: sig, at det er for meget, og jeg ændrer det med det samme. Du kan være lidt øm et døgns tid bagefter, som efter en uvant træning. Det må aldrig føles skadeligt, for væv, der spænder op imod mig, kan ikke give slip.
-
Metode og formål. En klassisk afspændingsmassage bruger olie og lange, glidende strøg; den er generel og rar og sigter mod, hvordan du har det resten af dagen. Bindevævsbehandling er langsom og for det meste uden olie og sigter mod præcis de lag, der er holdt op med at glide, med en undersøgelse før og en plan efter.
-
Det afhænger af, hvor længe mønstret har været der. Spænding, der kom sidste måned, letter tit tydeligt på én eller to gange. En nakke, der er formet af femten år ved en skærm, har som regel brug for et kort forløb, og det er det, klippekortene på 120 minutter (1.100 kr) og 240 minutter (2.100 kr) er til, og derefter lidt vedligehold en gang imellem. Du får mit reelle bud efter første behandling, og jeg sælger ikke forløb til folk, der ikke har brug for dem.
-
Mange oplever, at spændingshovedpinen kommer sjældnere og mildere, når vævet i nakke, kæbe og skuldre, der nærer den, får lov at give slip. Det er det mønster, jeg ser de fleste uger, men jeg kan ikke love dig det, og det gør jeg heller ikke. Og er din hovedpine ny, pludselig, kraftig eller anderledes end den, du plejer at have, så gå til lægen, før du går til mig.
-
Jeg arbejder direkte på huden på de områder, vi behandler, typisk nakke, skuldre, ryg eller underarme, og du er tildækket alle andre steder hele tiden. Du tager tøj af, til du har det godt med det, og ikke mere. Vil du hellere beholde mere på, så sig til, så tilpasser jeg arbejdet.
-
Nej, og det siger jeg hellere her end lader dig opdage det i kalenderen. Jeg behandler tirsdag til fredag, 09:00–15:15, og 15:15 er sidste starttid. Til gengæld er jeg tæt på: klinikken ligger to minutter fra Køge Station, så en hjemmearbejdsdag eller en fleksibel formiddag har god plads til en behandling. Kalenderen er åben online hele døgnet.
-
Nogle sundhedsforsikringer gennem arbejdet dækker massage, så det er værd at spørge dit forsikringsselskab eller din HR-afdeling, før du booker. Du får en kvittering af mig under alle omstændigheder.
Klinikkens anden specialitet
Arvævsmassage
Til ar efter kejsersnit, operationer og gamle skader. Mange hører først, at det findes, mens de ligger på min briks for deres skuldre. Et ar, der strammer, føles følelsesløst eller altid har generet dig, kan stadig reagere, også selvom det er årtier gammelt.
Læs om arvævsmassage
Klar, når du er
Én behandling fortæller os begge en hel del: hvad der faktisk er stramt, hvad der ændrede sig på briksen, og mit ærlige bud på, hvad der kommer bagefter. Det er en fair byttehandel for en time.
Du bestemmer trykket: intenst er fint, forbi din grænse er ikke · 60 min, 600 kr